15 апликација за надгледање ваше исхране

Након паметних телефона, дијета је постала још лакша. Постоји неколико апликација које вам помажу да пратите своју тежину, исхрану, па чак и оброке! Али, међу толико много апликација, које су најбоље за вас да наставите? Израдили смо то тако да вам не пада главобоља када започињете нову дијету или чак покушавате сами да смршавите код куће.

Припремите меморију телефона, листу за куповину и погледајте доњи списак!

1 - Прехрана и здравље

Једна од најбољих апликација у сегменту не би могла бити без првог места на овој листи. Апликација Диет & Хеалтх комплетан је списак за храну сваког оброка и постављање идеалне исхране у складу са вашом висином и тежином. Коришћени систем је систем бодова, где свака храна одговара одређеном броју и рачуна се у коначни збир дневних бодова. То је паметан систем који користе многи нутриционисти. Дијету и здравље можете преузети кликом овде.

2 - Фитнесс поен

Фитнесс Поинт је виртуелни асистент у теретани. Даје вам најбоље вежбе и рутине у складу са вашим физичким стањем и вашим крајњим циљем, као што су губитак тежине или повећање мишићне масе! Толико је битна као и та апликација за слушање музике током вежбања. Кликните овде да бисте преузели Фитнесс Поинт.

3- Тецнонутри

Као и дијета и здравље, Тецнонутри гради профил према телесној маси и одређује колико калорија треба да уносите дневно. Такође је могуће пратити хранљиве материје и храну која се конзумира током дана и имати их у потпуности обједињене сваке недеље. Кликните овде да бисте преузели Тецнонутри.

4- Фреелетицс

Ако немате времена да одете у теретану, како би било да радите тренинг код куће? Фреелетицс је апликација која вам помаже да тренирате пружајући вам брзу и једноставну рутину. У идеалном случају, требало би да радите бар једну од ових активности дневно, увек се крећући унаоколо. Не заборавите да се држите и здраве исхране!

Фреелетицс можете преузети кликом овде.

5- Подсетник за пиће воде

Шта би била уравнотежена исхрана без пијења довољно воде? Вода за пиће је веома важна, посебно када сте на дијети и увек вежбате. За ово можете користити апликацију Дриндер Ватер Реминдер која вас подсећа да повремено конзумирате воду, узимајући притом своју тежину. Преузимање апликације кликните овде.

6- Нике Руннинг

Нике Руннинг је идеалан партнер за оне који су спринтери или чак и они који воле трчати ујутро или на крају дана. Прати ваше ГПС руте, колико километара сте прешли, па чак и пореда ваше резултате са онима ваших пријатеља. Апликација има рутину рада и недељне изазове што искуство чини још потпунијим. Само прикључите апликацију и почните да се покрећете!

Преузмите Нике Руннинг кликом овде.

7- МиФитнессПал

Такмичар у дијети и здрављу, МиФитнессПал је бројач калорија и помоћник у исхрани. Овде можете поставити циљеве за мршављење и праћење исхране. Чак има читач баркода који вам говори колико калорија има овај производ, а да не спомињемо листу омиљених ресторана на основу ваше исхране. Супер паметно!

МиФитнессПал можете преузети кликом овде.

8 - Рунтастиц

Да ли се у правој дијети понекад мора мало трчати? Рунтастиц вам помаже да пратите ваше вежбање и своје целокупно здравље. Чак има додатну апликацију под називом Рунстатиц Слееп Беттер која заједно са Рунтастиц-ом прати ваш сан и даје вам релевантне податке о свакој ноћи кад спавате. Невероватно, зар не?

Апликације Рунтастиц можете преузети кликом овде:

9- Лагани водич за кухињу

Каква би била ваша исхрана без оброка? Боље од тога, уместо да вас само надгледам, шта ако вам је апликација дала све лагане рецепте без губитка укуса и квалитета? Ово ради Водич за лагану кухињу. Апликација представља базу података здравих рецепата најразноврснијих, од вегетаријанских до салата и рижота. Такође вам омогућава да организујете своје омиљене рецепте.

Преузмите Водич за лагану кухињу овде.

10 - алл-ин фитнес

Алл-ин фитнесс комплетна је апликација са преко 1200 вежби, видео туториал, бројач калорија и БМИ корисника, па чак и комплетни водич за прехрану. Апликација је плаћена и слична осталим овде представљеним, тако да је идеално да их све тестирате и откријете који је најбољи за вас.

Преузмите овде Алл-ин фитнес

11- Нови тренер

Имати личног тренера веома је скупо, али шта ако сте га имали у џепу тамо где желите? Ово је претпоставка Ноов Цоацх-а, апликације за вежбање која чини вашу рутину потпуном и нуди тренинг изнад ваших личних циљева. Имаћете једноставан дневник и распоред вежбања који ћете пратити. Апликација је на енглеском, имајте то на уму приликом преузимања!

Преузмите Ноов Цоацх кликом овде

12-7 дневни часопис за храну оспорите ИоуФоод

Изазов за 7 дана ИоуФоод Јоурнал је другачији облик свести о томе шта конзумирате, а шта не конзумирате: друштвена мрежа је да објављујете фотографије онога што једете сваки дан - јавно или не - и упоредите шта сте јели из дана у дан. . То пуно помаже када особа жели да смрша, али не зна одакле да почне. Можда је проблем управо у вашој дневној конзумацији, а организовање фотографског записа по датуму и времену је идеално. Апликација такође има хранљиве и различите рецепте.

Преузмите изазов за 7 дневни часопис о храни овде.

13 - Покемон Го

Како ми игра може помоћи у исхрани ?! Употријебите машту и почните са играњем Покемон Го-а како бисте помогли тренинзима и циљевима за мршављење! Игра вас охрабрује да напустите кућу и шетате све више и више, хватајући чудовишта и излегући своја јаја. Овде у Апптутс-у имате још потпунији водич са саветима за мајстора, па припремите свој мобител, тенисице и почните да тренирате и свој Покемон и себе!

Кликните овде да бисте преузели Покемон Го.

14 - Дневна јога

Диши Удахни. Сада се истегните… Зашто бисте плаћали скупе наставнике јоге и часове ако можете имати апликацију за почетак? Даили Иога је комплетна апликација са различитим вежбама и видео лекцијама. Најсложеније класе се плаћају и коштају између 1 и 5 УСД, али сама апликација је бесплатна и садржи неколико бесплатних видео записа. Вриједно је скинути и започети концентрацију.

Кликните овде да бисте преузели Даили Иогу.

15 - Бројач калорија ФатСецрет

Само желите бројач калорија без толико педера и сложених система? Ваш захтев је испуњен! Оно што тражите је бројач калорија ФатСецрет. Помоћу ње можете унијети сву храну и аутоматски генерирати извјештај о дневној и мјесечној потрошњи калорија. Рука на колу када желите надокнадити тај слаткиш или сода.

Кликните овде да бисте преузели бројач калорија ФатСецрет.

Спреман за тренинг?

Да ли су вам се свидели ови савети за апликацију за дијету? Већ припремате своју рутину? Ако смо заборавили било коју апликацију или савет, молимо вас да коментаришете доле, радо ћемо знати нове начине како да смршавите са својим телефоном!